螺絲

　　1 調理體質

　　坊間多認為，產後產後護理之家是改變體質的機會。這是因為一般人平日吃補品(如當歸)時，很容易促使體內火氣旺盛；但由於懷孕與生產時會消耗很多的能量與體力，這正提供了母體可以進行溫補的好條件。因此，只要多休息，搭配循序漸進地食補，不但能幫助恢復健康，還可能改善身體既有的問題。

　　2 恢復生理狀態

　　生產所帶來的影響，莫過於生理的變化，明顯的如子宮擴張與收縮、會陰處傷口、產後羊水的排出、出血等，而全身關節松弛無力酸痛等也是常見的問題。透過適當的調補，能幫助活絡生理機能，使其狀態逐漸回復。以生化湯為例，按醫囑的劑量服用，其能促進受傷產道的血液循環，發揮活血化瘀的作用，幫助排出惡露；在改善血液循環，尤其是骨盆腔的循環後，才能再服用其他的中藥食補，加強復原的效果。

　　產後保暖?恢復力更好

　　產後女性最好能讓身體維持在暖和狀態，這樣會有助於活絡機能和身體月子中心推薦恢復作用；因為一旦變冷，就容易促使體內肌肉、血管的收縮，除了影響血液循環之外，台北月子中心還可能加重肌肉筋腱的緊繃感，使關節肌肉酸痛。從中醫學的角度來看，如果產後坐完月子仍腰酸的情況，表示身體狀況可能還沒有調養好。

　　1 不吃冰涼月子中心食物

　　生產會消耗大量的水分，因此適量地補充水分很重要，若水分不足，很容易造成尿道或膀胱發炎。補充水分不一定要米酒水，溫開水也很好。盡量不要吃冰涼的食物，以免對身體(如腸胃、循環等)造成不良的影響，如前所說的寒冷對於身體循環與筋骨的影響。

　　2 不要直接吹風

　　基本上，坐月子的空間以保持通風為佳，溫度不要太低，主要是為了避免感冒。尤其在夏天，如果不吹冷氣，產後女性會因為太熱而火氣大，不舒服，那也不是好的坐月子方法。因此室溫大約保持26℃左右最好。可適當使用冷氣非絕對禁止，但冷氣有個缺點，吹久了會降低人體局部表層的溫度(設定26℃，但人體表面可能已是24℃以下)，有時太累不小心睡著，就很容易著涼；建議可蓋條小被子，或穿著薄長袖衣服，舒適休息之余，還能保暖避寒。