螺絲

誤區一：捂月子“夏天汐止月子中心太熱時空調是必須用的，室溫控制在26℃，風不對著吹就行。”醫生提醒，即使是冬季也不應該捂，“出汗多更容易感冒。”

同時，醫生建議早晚開半窗通風半小時以上，否則空氣中存留的雜質和細菌也會成爲産婦和嬰兒健康的極大威脅。

誤區二：不運動

“不運動不利于惡露的排出，並存在血管栓塞風險，也可能導致便秘。”醫師介紹，每個人都可以根據自己的情況量力而行月子中心，順産後可立即下床，剖宮産在術後麻醉恢複的情況下立即進行翻身，拔尿管後就可下床。

在市婦幼發放給産婦的“産後康複”宣傳折頁上，商報也看到，在醫生的指導下産婦在順産後24小時、剖腹産後72小時即可進行基本運動；順産15～30天，剖腹産30～42天即可進行基本的功能恢複訓練；産後42天可進行進一步的功能和形體恢複訓練。

誤區三：不洗澡

醫生表示，不洗澡可能會導致感染，如傷口感染、皮膚感染。醫生建議，産後回家就可以洗頭台北月子中心，順産2、3天後、剖宮産後一周即可沐浴。在沒有洗澡前，也可每日用溫水擦浴，會陰每日擦洗兩次，勤換衛生墊。

誤區四：不刷牙

産婦由于體內激素水平並未完全恢複正常，加上懷孕期間營養充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。醫生建議，即使在月子裏，産婦也應早晚溫水刷牙，每餐之後漱口，“口腔的細菌可能會通過親吻傳給孩子，月子中心推薦或者通過血液進入乳汁，甚至會影響孩子的牙齒發育。”

誤區五：攝入過量肉蛋

産婦少吃多餐、飲食清淡。特別是在産後第一周豬蹄、雞湯不宜太早吃，不利于泌乳，太油膩會堵塞乳腺管。“整個哺乳期每天的肉蛋攝入可以比平時多2兩，大概就是兩個雞蛋那麽多。”說。

誤區六：吃醪糟、喝紅糖水

醫生指出，在出血期禁吃含酒精的食物、飲料，連醪糟也應少吃，否則加重出血。另外據介紹，過去醫療條件不好的情況下，産後喝紅糖水是爲了增大出血量排出體內淤結血塊。現代醫療條件下，不需要增大出血量排出血塊，尤其是剖腹産的産婦，更不能多喝紅糖水、吃桂圓紅棗。

誤區七：忌吃花椒、生姜、水果

對于“産婦吃花椒傷口要變麻，吃生姜要留疤”的說法，醫生表示這也非常不靠譜。對于忌口水果，醫生稱，在西方生小孩後配的食物就有冰水、水果沙拉、冰淇淋，“雖然是生活習慣不同，但適量的水果也是可以吃的。”醫生表示産婦飲食總的原則就是“適量”。