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教你如何成功減肥 以前是個小胖去水腫的我，現在終于可以穿上連衣裙而不用怕露出肥腿了。朋友們都問我是怎樣做到的，我沒有辦法一一回答，就小寫些體會，奇亞籽減肥和大家分享一下吧，姐妹們自己看吧，如果有幫助，要謝謝我減肥瘦身哦 我原來體重126斤，160厘米，超重，所以就用了各種方法去減肥，那個時候沒有經驗，別人介紹什麽就去做什麽，包括減肥茶、排便順暢節食、吃藥都吃過，不是不降就是體重降下來了，不是身體很虛就是頭暈，堅持不下來還是反彈了，錢用了不少。都沒有什麽好結果哦。

纖維減重現在大家就來跟我學吧。

1：我們是能減肥的。 很多姐妹其實是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們清除宿便失去信心，甚至對能不能減肥都懷疑。現在回過頭來看，我們很笨，真的，怎麽可能不能減肥呢？不說我們周圍有人成功了，就是自己也減輕過，只是反彈而已；所以我終于明白了， 減肥是一個問題，解決反彈是另一個問題，兩個問題分別都要解決就行了。

2：減肥目標和時間問題 很多姐妹很急，總想一個月就減它十幾二十幾斤，這個想法導致我們亂信廣告，一看沒有減那麽多，比如一個月才降4-5斤，就泄氣了；很多人用的是瀉法，體重降了，象我以前一樣，一下子不見12斤，但虛脫了，因爲減得是水；

3：減肥要不要吃肉？ 要吃的，不吃身體會垮掉的；以前我試過不吃，身體還有點浮腫，怕了；不過，吃得少一點是可以的，建議：體重多少公斤就吃多少克的肉。比如你是65公斤就吃65克的肉，一兩多一減肥餐點點。這是一天的肉的量，我還經常吃牛扒。今減肥代餐天我見很多姐妹不吃肉就知道肯定不行，身體會垮的，堅持不下去的。